讓下一代更健康長壽 《Mameshare》

看外電報道，才知香港原來是全球最長壽的地方，2016年的數據顯示，男性平均活到81.3歲，女性更能活到87.3歲。很多人奇怪香港人生活壓力這樣大，工作時間這樣長，竟也可以這樣長命。有人就質疑，長命不等如健康，亦不等於活得快樂。不過有研究數據就指，香港人的「健康壽命」（Health Life Expectancy），也是走在世界前列，有超過70歲！籠統地說，香港人不單長壽，健康也不差。至於是否活得快樂，當然就見仁見智。

根據報道，香港人長壽的原因在於有良好的氣候、醫療和家庭價值等等。氣候來說，香港確實是福地，一年有四季，但沒有極端天氣，更加沒有強烈地震和火山噴發等大天災；香港的醫護人員亦專業和高質，只是同時香港醫生比例偏低，醫院又經常爆滿，去急症室隨時要等超過八小時，改善空間很大；家庭價值及家人的支持，小弟認為才是香港的秘密武器。沒有家人的互相補位和無私奉獻，香港人也不會這樣有效率。

未來香港人會愈來愈健康、長壽和快樂嗎？相信沒有人有答案。改善醫療、減少污染自然有助提升市民健康，但在家庭層面上，父母又可以做甚麼，讓下一代更健康快樂呢？不記得在哪裡讀過一本書，講到HPA Axis。這是一個複雜的機制。我不是專家，只是讀到一點皮毛，大致上這是一個人類應對「危險」時的自然反應，就如警鐘一樣，提醒身體準備好面對即將來臨的威脅。這本能反應原本是個保護機制，但如果一個人，特別是小朋友，長期要對威脅和壓力，例如經常家嘈屋閉、甚至受身體或精神虐待、又或長期面對巨大壓力，就會好像有一個經常響的警鐘在身體裡，造成的傷害可想而知。研究指孩子長期處於壓力下，將來患嚴重疾病的機會會倍增，亦對學習造成無可挽回的傷害。小弟因此經常提醒自己，為了孩子長遠健康，絕對有必要控制自己的情緒和控制欲，避免孩子長期在過大壓力下成長。

香港和很多大都會一樣，壓力可以很大。年幼時面對適度的壓力其實是沒有問題的，這反而可鍛煉將來抗壓的能力。不過如果長期受到過大的壓迫，確實會摧毀孩子的未來。做父母的，如果想下一代能健康快樂，盡量把壓力扛在自己肩上的同時，亦盡可能營造一個和諧的家庭環境吧！