首先要自己健康 《am730》

暑假結束，父母和小朋友應該已收拾心情，應付新學年的挑戰。很多孩子剛升小學的家長朋友說，面對新的課程及「一體一藝」等要求，難免一家人也戰戰兢兢。你有壓力，我有壓力，壓力無可避免，但情緒健康卻可追求。隨著近年更多學童情緒病的報道及社會討論增加，愈來愈多家長意識到情緒健康有時比身體健康更重要。

孩子的健康情緒不是一天兩天可以建立，也不是一兩套法子可以改變。香港不乏專家和治療師，但沒有專家對孩子的了解比父母深，最明白孩子的壓力來源，而每天面對他們喜怒哀樂的主要是父母，如果父母不察覺孩子已到臨界點，或不願承認他們情緒出問題，甚麼專家也幫不來。

父母本身的情緒健康也很重要。只要其中一人有情緒病，對孩子和家庭的影響，可能比其他壓力更大。但香港家長營營役役，加上育兒的種種難題，有時會把自己拉到去爆煲的邊緣。父母犧牲很大，為了做好身教，很多習慣和娛樂亦要讓路。看電視、iPad是壞榜樣，打機又怕教壞孩子，甚至想吃些comfort food(通常是垃圾食物)安慰自己，也怕對孩子有不良影響。結果自己的壓力很難舒緩。就算不鬱出情緒病，也難免心情煩躁，影響家庭和諧。

新學年，願各位家長找到身教和娛樂放鬆之間的平衡。處理孩子情緒健康之前，先找方法為自己減減壓，保持情緒穩定安康。