尋開心緊要過尋高分 《AM730》

大學同班同學在置地工作，他們每年的重頭戲「鼠戰中環」月底就舉行。多年來這個像嘉年華多於體育項目的慈善接力賽，為同系公司創立的慈善機構「思健」籌得不少善款。「思健」主力關注都市人的精神問題，使命包括提升年輕人對精神健康的重視。
 

或許是社交媒體流行，又或許生活愈來愈繃緊，都市人情緒失控，當街口角、甚至大打出手的片段，經常可在網上看到。有報道亦指出，學童面對學業及其他種種壓力，讓年輕人出現情緒病徵狀的比率亦愈來愈高。今天作為家長，確實有需要留意自己及子女的精神情緒健康。這比起測驗默書拿取高分，又何止重要百倍？

小弟不是專家，但認為每個人也需要找出真正能令自己減壓和放鬆的方法。在香港要做好職場的本份和經營好一頭家，自然總有不同方面的壓力。而小弟的減壓方法主要是運動。很受網民歡迎的紐約大學神經學教授Wendy Suzuki，就鼓勵都市人每星期做3至4天30分鐘帶氧運動。她指出運動不但能即時令人心情偷快，而且能持續增加傳遞「好心情」的神經遞質，長遠有助抗拒負面情緒來襲。「三日不讀書，便覺言語無味，面目可憎。」小弟卻是三日不做運動，便會心情較為低落和煩躁。

運動是小弟減壓和保持精神健康的方法，你或有其他方法讓自己開心愉快，如果還未找到，或根本沒有關注自己及孩子的情緒健康，不如趁這個暑假開始多加留意。